5 prácticas para prevenir el cáncer desde tu hogar

Hoy 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer. Un pequeño signo de unión contra el villano de una historia sin rostro.

Todos hemos vivido esta enfermedad de alguna manera. O en nosotros mismos o en una persona cercana.

Para que te hagas una idea, solo en la Unión Europea el año pasado murieron 1,9 millones de personas. Es decir, como si hubiera fallecido todo Bilbao en 6 ocasiones repetidas.

Para alucinar.

Y eso son solo los casos de fallecimientos. No se cuentan a todas las personas que en este mismo momento están luchando por sus vidas.

En Globaliza queremos sumarnos a esta lucha. Por eso he preparado una lista con 5 rutinas que debes evitar en el hogar para protegerte lo máximo posible del cáncer.

¿Preparado?

El hogar como rebelión contra el cáncer

Cómo luchar contra el cáncer en el hogar
Fuente: Pexels

En tu hogar puedes poner en marcha una serie de hábitos que te ayudarán a luchar contra esta enfermedad.

No son recetas mágicas y hay un componente aleatorio que es imposible de gestionar. Sin embargo, con el resto de la mano sí que puedes preparar una jugada, así que más te vale que sea buena.

Por ello te he preparado 5 hábitos que puedes tener en el hogar y que un pequeño cambio transformará la situación.

  • Evita fumar.
  • Reduce al mínimo el alcohol.
  • Practica deporte en casa.
  • Elimina los malos humos de tu hogar.
  • Menos sol directo y más exposición a través de filtros.

Sé que más o menos sabes qué te voy a contar, pero te pido que te quedes hasta el final. Este es uno de esos artículos que asusta escribir porque nadie está protegido contra las casualidades.

No fumes más: ni en el hogar ni fuera

Cómo luchar contra el cáncer  en tu hogar
Fuente: Pexels

El tabaco es una de las mayores lacras del siglo XXI. Y te prometo que al final pienso en los millones de personas que lo fuman en todo el mundo y soy incapaz de creer por qué lo siguen haciendo.

Pero bueno, aquí te quiero hablar del hogar. Para darte una respuesta a la otra pregunta debería centrarme en la psicología y eso pilla muy lejos de mi zona como experto.

El tabaco es una fuente inagotable de enfermedades. Son miles las patologías que están relacionadas con su consumo.

Aunque el número de fumadores se reduce año a año, todavía hay muchas personas que prefieren continuar con su hábito. A pesar de que cada vez sea más complicado por las leyes antitabaco.

Sin embargo, mientras se siga manteniendo como un hábito normal, habrá personas que se acerquen un cigarro a los labios y aumenten así sus posibilidades de padecer muchísimas enfermedades.

Entre ellas, el cáncer.

Con este artículo te quiero pedir que no fumes en el hogar, pues allí sus efectos se multiplican.

Las sustancias perjudiciales del tabaco quedarán en las cortinas y en las paredes y te irán matando poco a poco.

Tanto a ti como a todas las personas que vivan contigo. Piénsatelo dos veces. Por ellos.

Reduce al alcohol al mínimo

Cömo enfrentarte al cáncer en el hogar
Fuente: Pexels

Mientras que el tabaco está cada día más estigmatizado —por suerte—, con el alcohol sucede lo contrario.

Se ha normalizado hasta unos niveles que asustan cuando te alejas de la escena. Desde muy pequeño se consume y lo raro se ha convertido en no hacerlo.

A fin de cuentas, se trata de una de las sustancias más dañinas del planeta. Ha destrozado vidas y familias y no necesariamente por el efecto directo de la muerte.

Si consumo habitual está relacionado con diferentes cánceres y somos conscientes de ello… y seguimos igual.

Siempre hay una cerveza en casa para poder celebrar lo que haya sucedido. Quizá para la próxima fuera mejor un chupito de lejía.

Pero, ¿alguna vez te paras a pensar en lo que está haciendo en tu cuerpo?

Seguro que conoces casos de personas que han destrozado su vida por culpa de esta sustancia.

Practica deporte en casa

Practica ejercicio en el hogar para prevenir el cáncer
Fuente: Pexels

O fuera. También vale.

El objetivo es que tengas una vida activa. El deporte suma años de vida a cualquier persona y te carga las pilas para el futuro.

De hecho, cuando estás enfermo, una práctica moderada de ejercicio es un vitalizante para tu vida.

Todos podemos encontrar 30 minutos al día para movernos. Si no, los tendremos que buscar cuando estemos enfermos de todos modos.

Lánzate con ellos a la aventura. Te engancharás tanto que no podrás dejarlo.

Y tienes la suerte de que en casa con muy poco material estarás en situación para practicarlo.

Elimina los malos humos del hogar

El peligro de los humos en el hogar
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¿Te acuerdas de ese incienso que encendiste el otro día?

Todos los humos son perjudiciales para tu salud, aunque sean de la mejor calidad posible.

El ser humano no está preparado para filtrar las sustancias nocivas de la combustión y con cualquiera de estos productos estás dejándolo pasar a tu organismo.

Sé que huele bien y que puede merecer la pena, pero también es verdad que si colocas en una balanza tu salud y la de los tuyos, ¿para qué lugar se inclina?

¿Por qué no abres una ventana y cocinas algo que huela rico?

Menos sol directo

Cómo luchar contra el cáncer en el hogar
Fuente: Pexels

El sol es la cara y la cruz de una moneda. Por un lado ha permitido nuestra vida, pero si nos empeñamos en no respetarlo como se merece nos la acabará arrebatando al mismo tiempo.

Aunque es el verano el que juega a la tómbola con el cáncer de piel de quienes buscan un moreno, la realidad es que en casa también te arriesgas a sufrirlo si te expones directamente a él.

Un poco de sol siempre es bueno, pero para todo lo demás necesitarás un filtro que consiga que no te impacte de manera directa.

Evita que te dé de manera directa.

Está en tu mano reducir tus posibilidades de cáncer

Cómo luchar contra el cáncer desde el hogar
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Así que intenta hacer lo que tengas que hacer.

En tu mano está la posibilidad de reducir las posibilidades de padecer cáncer.

No parece un mal plan, ¿verdad?

Yo me sumo.

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